Wypalenie zawodowe

Definicja

Wypalenie zawodowe to stan wyczerpania fizycznego i psychicznego związany z długotrwałym stresem w pracy, który nie został skutecznie opanowany. W ICD-11 występuje jako QD85 Burn-out, czyli zjawisko zawodowe, a nie osobna choroba lub zaburzenie psychiczne. W DSM-5-TR wypalenie zawodowe nie jest odrębną diagnozą medyczną. Najczęściej obejmuje trzy obszary: wyczerpanie, dystans lub cynizm wobec pracy oraz spadek poczucia skuteczności zawodowej.

Potrzebujesz pomocy?
Jesteśmy dla Ciebie 7 dni w tygodniu

Zapisz się online

Główne objawy wypalenia zawodowego

  • przewlekłe zmęczenie i brak energii,
  • poczucie przeciążenia obowiązkami,
  • dystans, obojętność lub cynizm wobec pracy,
  • spadek motywacji i zaangażowania,
  • poczucie niskiej skuteczności zawodowej,
  • drażliwość, napięcie lub problemy ze snem,
  • bóle głowy, napięcie mięśniowe lub inne objawy stresu.

Diagnoza

Wypalenie zawodowe rozpoznaje się podczas konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą, lekarzem psychiatrą lub lekarzem rodzinnym. Specjalista pyta o warunki pracy, poziom przeciążenia, odpoczynek, objawy z ciała, nastrój oraz wpływ trudności na codzienne życie. Ważne jest odróżnienie wypalenia od depresji, zaburzeń lękowych, chorób somatycznych, problemów ze snem lub skutków mobbingu.

Skorzystaj z pomocy naszego:

Leczenie wypalenia zawodowego

Leczenie wypalenia zawodowego zwykle obejmuje pracę na dwóch poziomach: indywidualnym i organizacyjnym. Pomocna może być psychoterapia lub konsultacja psychologiczna, szczególnie gdy osoba ma trudność z odpoczynkiem, stawianiem granic, poczuciem winy albo przewlekłym napięciem. Ważne są także zmiany w środowisku pracy: ograniczenie przeciążenia, jasne priorytety, rozmowa z przełożonym, urlop, wsparcie zespołu i lepsza równowaga między pracą a życiem prywatnym. Farmakoterapia nie leczy samego wypalenia, ale lekarz psychiatra może ją rozważyć, jeśli współwystępują depresja, lęk, bezsenność lub inne zaburzenia psychiczne.

Potrzebujesz wsparcia psychologicznego? Umów konsultację online → feel-up.pl

Przeczytaj więcej

Jak rozpoznać pierwsze objawy wypalenia psychicznego?

Powiązane hasła słownikowe:
 Zdrowie psychiczne, Odporność psychiczna, Lęk uogólniony.

Bibliografia

  • WHO, Burn-out an occupational phenomenon, ICD-11.
  • WHO, ICD-11: QD85 Burn-out.
  • American Psychological Association, Workplace burnout.
  • Mayo Clinic, Job burnout: How to spot it and take action.
  • American Psychiatric Association Foundation, Physician Burnout Factsheet.

Nie wiesz, która forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza?

To zupełnie naturalne. Skontaktuj się z nami i umów na pierwszą konsultację, podczas której wspólnie znajdziemy najlepszą ścieżkę wsparcia.

Umów się na konsultację
Zadzwoń